Autor: admin_6vzXA2

Przygotowała: Paulina Gałązka – kosmetolog Starzenie się skóry to naturalny i nieunikniony proces biologiczny. Możemy jednak skutecznie go spowalniać, dbając o odpowiednią pielęgnację i styl życia. Na tempo starzenia wpływają zarówno czynniki wewnętrzne, takie jak genetyka, gospodarka hormonalna czy zdolność komórek do regeneracji, jak i czynniki zewnętrzne. Do najważniejszych czynników zewnętrznych należą: W dłuższej perspektywie prowadzą one do mikrouszkodzeń skóry, a w konsekwencji do powstawania zmarszczek, przebarwień oraz utraty jędrności. Rola…

Łokieć tenisisty, czyli entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to schorzenie przeciążeniowe dotyczące przyczepów ścięgnistych mięśni prostowników nadgarstka. Choć nazwa sugeruje związek ze sportem, w rzeczywistości znacznie częściej dotyka osób wykonujących pracę wymagającą powtarzalnych ruchów ręki i nadgarstka. Przyczyny powstawania: Główną przyczyną dolegliwości są przewlekłe przeciążenia, prowadzące do mikrourazów, a następnie zmian degeneracyjnych w obrębie ścięgien. Wbrew powszechnej opinii nie zawsze mamy do czynienia z klasycznym stanem…

Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jo-jo?Podstawowym elementem jest ustalenie umiarkowanego deficytu kalorycznego na poziomie10–30% poniżej zapotrzebowania, co przekłada się na spadek 0,5–1% masy ciała tygodniowo. Czyli dla osoby ważącej 80 kg, jest to przedział 0,4-0,8 kg na tydzień. Ile kalorii powinienem/powinnam jeść?Jadłospis redukcyjny musi uwzględniać odpowiednią ilość białka w przedziale 1,2-2,2 g/kg masy ciała. Dzięki temu i zwiększonej aktywności fizycznej (rekomendowany trening siłowy)…

Skóra naczynkowa to typ cery wrażliwej, skłonnej do zaczerwienień oraz widocznych rozszerzonych naczyń krwionośnych („pajączków”).Przy skórze naczynkowej często towarzyszy jej uczucie pieczenia, ściągnięcia oraz nadreaktywność na czynniki zewnętrzne, takie jak temperatura czy stosowane kosmetyki. Aby dobrze pielęgnować skórę naczynkową warto zwrócić uwagę na kilka czynników: –Delikatne oczyszczanie: zaleca się stosowanie łagodnych preparatów myjących, takich jak emulsje lub mleczka. Należy unikać gorącej wody…